Sömnen.....
Det här med sömnen är aldrig enklet. Eller så är det egentligen, men vi krånglar ofta till det.
Sluta räkna timmar och minuter. Kroppen fixar alltid det med att sova djupare och tar igen det du har missat.
Hör du till dem som vaknar mitt i natten och har svårt att somna om?
Då är du inte ensam det kan jag lova dig. Prova med att ligga på spikmatta 10- 15 min , och prova sen att sova igen. Brukar fungera för många. Eller gå upp, ta ett glas mjölk och öppna fönstret . Frisk luft är alltid effektivt. Svalt i sovrummet är också viktigt.
Lycka till!
Sluta räkna timmar och minuter. Kroppen fixar alltid det med att sova djupare och tar igen det du har missat.
Hör du till dem som vaknar mitt i natten och har svårt att somna om?
Då är du inte ensam det kan jag lova dig. Prova med att ligga på spikmatta 10- 15 min , och prova sen att sova igen. Brukar fungera för många. Eller gå upp, ta ett glas mjölk och öppna fönstret . Frisk luft är alltid effektivt. Svalt i sovrummet är också viktigt.
Lycka till!